Programme « Gestion du Stress : Analyse des pratiques et initiation » Programme de formation en 1 jour

Objectifs

Le programme « Gestion du Stress – Analyse des pratiques et initiation » permet de

  • Diagnostiquer son propre niveau d’exposition au stress
  • Repérer ses manières habituelles de répondre face à des situations difficiles
  • Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets
  • Acquérir des techniques pour faire face au stress et à ses conséquences
  • Définir un plan d’action personnel pour lutter contre le stress au travail

A l’issue de cette formation chaque participant sera en capacité de mettre en pratique en toute autonomie, les techniques enseignées.

Public concerné

Cadres et agents de maîtrise, managers d’équipes et toute personne soumise à la pression.

Thèmes abordés

  • Mécanismes psychologiques et physiologiques du stress
  • Identifier et agir sur ses « stresseurs »
  • Ses filtres personnels, ses mots d’ordre
  • Techniques d’évaluation de son niveau personnel de stress
  • Identification des causes organisationnelles et personnelles de la situation
  • Techniques pour augmenter son seuil de résistance à la pression

Méthode pédagogique

  • Apports théoriques et méthodologiques sur le stress, le management, la communication
  • Approche interactive et impliquante : exercices pratiques
  • Remise d’un document de synthèse

Moyens d’évaluation

  • Discussion et restitution des travaux effectués durant la formation
  • Évaluation écrite et orale des appréciations des participants
  • Réalisation pratique d’exercices
  • Mise en œuvre d’un plan d’actions personnel

Organisation

Les formations sont intra entreprises, réalisées sur demande.

Durée : La formation s’étend sur 1 jours (7 heures).

Dates : à définir.

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